• Zaparcia u niemowląt, kolki i inne problemy małego brzuszka

    Problemy małego brzuszka z pewnością nie są obce żadnej mamie. Mogą dotknąć każdego malca. W szczególności dolegliwości te mogą wystąpić u dzieci przedwcześnie urodzonych. Swój początek mają w niedojrzałości układu pokarmowego a nie w tym, że mleko mamy jest „za chude” czy „zbyt tłuste”. Ani w tym, że zjadłaś coś O ZGROZO zakazanego i  nakarmiłaś swojego brzdąca! Gdy maluch nieustannie płakał i był niespokojny pewnie nie raz słyszałaś takie „zarzuty” . A w Twojej głowie od razu pojawiała się ta myśl – to „przeze mnie”. Niestety takie podejście pokutuje dalej w naszych głowach, często dodając mamie kolejnych stresów i poczucia winy… Na początek czym są zaparcia, kolki u niemowląt? Jak…

  • Kofeina w ciąży

    Kilka faktów dotyczących kofeiny: Kofeina jest środkiem pobudzającym i moczopędnym (zwiększa dobową diurezę prowadząc do ujemnego bilansu płynów, zwiększonego wydalania jonów sodu oraz potasu z moczem)  – zwiększa ciśnienie krwi i tętno, co nie jest zalecane w czasie ciąży [1,7,8]. Kofeina przenika przez łożysko [7]. Kobiety w ciąży metabolizują kofeinę od 1,5 do 3,5 razy wolniej [7]. Kofeina występuje nie tylko w kawie, ale również w herbacie, napojach gazowanych typu Coca-Cola, energetykach, czekoladzie, guaranie, a nawet w niektórych lekach dostępnych bez recepty, które łagodzą bóle głowy [1,8]. Wpływ kofeiny na dziecko oraz przebieg ciąży: Badania niejednoznacznie odnoszą się do kwestii wpływu kofeiny na ryzyko utraty ciąży.  Analizując dane można wywnioskować,…

  • Rozszerzanie diety. Aktualne zalecenia w pigułce.

    Z pewnością temat rozszerzania diety spędza sen z powiek nie jednej mamie czy nie jednemu tacie 😉 Choć trzeba przyznać, że tatusiowie podchodzą raczej do tego tematu na LUZIE! I drogie mamy akurat tu mają 100%-ową rację 🙂 Dlatego też w tym tkwi nie raz ogromny problem. ZA BARDZO CHCEMY ŻEBY DZIECKO JADŁO WSZYSTKO I ZAWSZE! A dzieci tak nie funkcjonują! To one decydują co i ile zjedzą! 🙂 My jako rodzice możemy jedynie proponować! I jedynym naszym obowiązkiem jest to by nasze propozycje były urozmaicone, różnorodne zarówno w smaku, jak i konsystencji. Dzięki temu dziecko będzie rozwijać się  prawidłowo. Łatwo powiedzieć? Pomyślicie… I racja, to NIE JEST ŁATWE! W…

  • Dzieci a pomoc w kuchni

    Dlaczego warto angażować dzieci do pomocy w kuchni? Dzisiaj chciałybyśmy przybliżyć bardzo ważny temat związany z pomocą małych dzieci w kuchni. Istnieje wiele pozytywnych konsekwencji takich działań. Dzieci uczą się przez naśladownictwo i nic nie sprawia im tak wielkiej radości jak czas spędzony z rodzicami.  Jest to dobry czas ponieważ dzieci: mają okazję nabyć pozytywne wspomnienia oraz pogłębiać relacje, uczą się szacunku do siebie nawzajem i do osób wykonujących pewną pracę, mogą choć w jakiejś cząstce aktywnie uczestniczyć w świecie dorosłych, nabywają umiejętności motorycznych, dzieci, które spędzają aktywny czas z rodzicami w mniejszym stopniu narażone są na różnego rodzaju uzależnienia, jak np.: alkohol oraz rzadziej skłonne są do zachowań agresywnych.…

  • Domowa granola

    czyli wersja na niejedno śniadanie i nie tylko! W sobotnie leniwe popołudnie ślemy Wam propozycję na pyszną odżywną przekąskę, śniadanie czy podwieczorek 😉 Nasza DOMOWA GRANOLA to bomba witaminowa! Zawiera sporą dawkę magnezu, potasu, cynku, żelaza oraz wapnia, a także witaminy z grupy B tj. kwas foliowy oraz witaminę E. Granola to pożywna dawka energii. Dzięki dużej zawartości orzechów zapewnimy organizmowi odpowiednią podaż kwasów omega-3. Są one niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego. Poprawiają pamięć, koncentrację. A więc szczególnie ważne dla maluchów, jak i starszaków 🙂 Ale po co się trudzić? Przecież Granolę mamy też w pięknych opakowaniach na półkach sklepowych! Faktycznie. Co firma to co raz bardziej kolorowe opakowania…

  • Dieta mamy karmiącej…?

      Dawniej było oczywiste: jeżeli karmisz piersią- nie jesz ….i tu się rozpoczynała długa lista przeróżnych rzeczy, których nie mogła wziąć do ust żadna z mam! Wytyczne narzucone z góry przez zalecenia lekarskie lub porady innych mam, babć, dobrych cioć dodają jedynie zmartwień do trudnego początkowego okresu macierzyństwa. Temat został zamknięty jednym stwierdzeniem: „nie ma żadnej diety dla karmiących mam”. Hasło to cały czas powtarzane może zaniepokoić niektóre z Was.  Czasami ciężko jest nie stracić głowy wśród sprzecznych informacji krążących wokół nas. Niemniej jednak jest rzeczą niepodważalną kwestia diety osoby karmiącej. Powtarzam: dieta mamy karmiącej jest ważna, powinna być urozmaicona, pełnowartościowa, odpowiednio kaloryczna i smaczna! W większości przypadków karmienie piersią…

  • Krem al’a Nutella

    Za oknem powoli przychodzi do nas jesień. Jest chłodniej. Niebo spowijają deszczowe chmury. Więc aby umilić Wam początek jesiennej aury, przygotowałyśmy pyszny krem al’a Nutella. Z pewnością osłodzi nie jedno śniadanie po nieprzespanej nocy a i można z niego wyczarować „małe co nie co” do popołudniowej kawy😋. A najważniejsze,że nie ma w sobie ani grama dodanego cukru czy niechcianego oleju palmowego! Głównymi składnikami są daktyle i orzechy. U nas za królował orzech laskowy, ale równie dobrze sprawdzą się tutaj orzechy nerkowca 🙂 Dlaczego warto jeść daktyle? Daktyle – występują zarówno w wersji świeżej, jak i suszonej. Wersja suszona to bomba błonnikowa. A jak zapewne wiecie błonnik jest to niezbędny element…

  • Czy to już…?- Rozszerzanie diety

    Większość mam zadaje sobie w pewnym momencie pytanie: Czy moje dziecko jest już gotowe, aby rozpocząć przygodę z jedzeniem? Nie możemy wskazać jednej konkretnej daty, kiedy dziecko nabywa umiejętności umożliwiające aktywne jedzenie produktów innych niż mleko. Jednak najnowsza wiedza pozwala zaobserwować pewne sygnały świadczące o gotowości dziecka. Co na ten temat znajdziemy w zaleceniach:                       Rozszerzanie diety można rozpocząć już po ukończeniu przez dziecko 17 tygodnia życia a zalecania wskazują, aby proces ten nie był wprowadzony po 26 tygodniu. W tym czasie dziecko powinno być już gotowe na zmianę konsystencji pokarmu i sposobu karmienia. Powinno być, ale nie zawsze tak jest! Mleko mamy w okolicach 6 miesiąca życia nie jest już…

  • Mleczna droga

    Już od pierwszego oddechu nowonarodzonego dziecka, niemal każda mama ma z tyłu głowy tę myśl – co z tym karmieniem? Czy uda mi się karmić piersią? Czy może jednak podam mleko modyfikowane? Od razu chcę zaznaczyć, że każda z nas – każda mama- chce dla swojego dziecka to, co najlepsze! I nie mnie tu oceniać – co wybrałaś dla swojego brzdąca 😉 Pewnie już nie raz słyszałaś o zaletach, korzyściach karmienia piersią, zarówno dla mamy , jak i dla dziecka. I bardzo dobrze! Ale o tym w kolejnym artykule 😉 Dzisiaj chciałam się z Wami podzielić moją osobistą historią – jaka była i nadal jest nasza Droga Mleczna 🙂 Już…