• Jadłospisy

    Jadłospis MomDiet

    Dlaczego jadłospis MomDiet w formie planu? Tak jak pisałam w poprzednim wpisie dotyczącym planu – jadłospis zimowy MomDiet [tutaj LINK http://www.momdiet.pl/2020/02/09/jadlospis-zimowy-momdiet/] – nie jestem zwolenniczką obliczania dokładnej kaloryczności 😉 Bardziej zależy mi ma na nauce świadomego jedzenia i uważności na wielkość zjadanych porcji. Czyli jednym słowem obserwowaniu swojego organizmu i odpowiadaniu na jego potrzeby! Jadłospis MomDiet – opis Na każdy dzień przygotowałam 4 posiłki. Jeśli chciałybyście zjadać  5 posiłków to dorzućcie dodatkowo mniejszy posiłek (podwieczorek czy II śniadanie) – np. koktajl warzywno-owocowy (szklanka), jogurt naturalny mały+ owoc+ orzechy (garść), sałatka (miseczka) + kromka pieczywa. Nawodnienie Pamiętajcie o płynach w ciągu dnia! Niech głównym ich źródłem będzie WODA – może być…

  • Jadłospisy

    Jadłospis zimowy MomDiet

    Od dawna już wahałam się czy umieszczać tu propozycję tygodniowych jadłospisów… To nie lada wyzwanie ułożyć jadłospis by był smaczny, urozmaicony i odpowiednio dopasowany do danej grupy wiekowej 😉 Osobiście nie jestem zwolenniczką obliczania dokładnej kaloryczności jadłospisu a bardziej moim zdaniem ma sens nauka świadomego jedzenia i uważność, wielkość zjadanych porcji i wreszcie edukacja żywieniowa! 😀 Na każdy dzień przygotowałam 4 posiłki. Jeśli chciałybyście zjadać  5 posiłków to dorzućcie dodatkowo mniejszy posiłek (podwieczorek czy II śniadanie) – np. koktajl warzywno-owocowy (szklanka), jogurt naturalny mały+ owoc+ orzechy (garść), sałatka (miseczka) + kromka pieczywa. Pamiętajcie o płynach w ciągu dnia! Niech głównym ich źródłem będzie WODA! Więc lecimy 🙂 Przygotowałam zbiorczą grafikę,…

  • Jadłospisy

    Jadłospis tygodniowy

    Oto nasza pierwsza propozycja jadłospisu 🙂 Mam nadzieję, że nie jednej z Was pomoże i się spodoba 🙂 Będziemy tworzyć z pewnością kolejne jadłospisy więc zapraszamy do testowania i oceniania, komentowania. Dzięki Waszym komentarzom będziemy udoskonalać nasze propozycje 🙂 Zależy Nam w szczególności na Waszym zdaniu i to, czy trafiamy w Wasze potrzeby więc śmiało dawajcie znać co o tym myślicie:) Forma przedstawionego jadłospisu to schemat/ propozycje posiłków Przepisy na poszczególne dania nie są szczegółowo opisane abyście miały pole manewru 😉 Jeśli uważacie, że potrzebujecie gotowych gramatur – dajcie znać – będziemy zmieniać 🙂